Quale dieta dovrei prendere per curare la mia carenza di yin? Analisi e raccomandazione di hot spot di 10 giorni
Di recente, la discussione sulla terapia dietetica sanitaria su tutta Internet è rimasta elevata, in particolare correlata alla carenza di Yin e al condizionamento fisico. Questo articolo combina i dati su argomenti caldi negli ultimi 10 giorni per organizzare i piani di terapia dietetica scientifica per le persone con costituzione di carenza di Yin.
1. Caratteristiche della carenza di Yin e della recente attenzione
Secondo la tradizionale teoria della medicina cinese, la costituzione della carenza di Yin si manifesta principalmente come faucia secca, gola, vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia e sogni. L'indice Baidu mostra che il volume di ricerca del "condizionamento della carenza di yin" è aumentato del 23% negli ultimi 10 giorni e il numero di Mi piace dalle note correlate su Xiaohongshu ha superato i 100.000+.
| sintomo | Frequenza di occorrenza | Ingredienti consigliati |
|---|---|---|
| Bocca secca e lingua | 87% | Tremella, succo di pera |
| Sudori notturni | 76% | Yam, Lily |
| Fastidio e insonnia | 68% | Semi di loto, kernel di jujube |
2. Top 5 piani di terapia alimentare
In combinazione con dati provenienti da piattaforme come Douyin, Weibo e B, abbiamo compilato le cinque prescrizioni di terapia dietetica più popolari di recente:
| Classifica | ricetta | effetto | Indice di popolarità |
|---|---|---|---|
| 1 | Zuppa di Tremella Lily | nutre yin e inumidi i polmoni | 98.000 |
| 2 | Pasta di sesamo nero | Riempimento di reni e spermatozoi | 72.000 |
| 3 | Riduciti con pere di neve | Alleviare la tosse e promuovere il fluido | 65.000 |
| 4 | Yam e Wolfberry Porridge | Rafforza la milza e nutri lo yin | 59.000 |
| 5 | Ophiopogon japonicus dendrobium tè | Chiarire il calore e ridurre il fuoco | 43.000 |
3. Piano di terapia dietetica dell'adattamento stagionale
Di recente, è l'alternanza dell'estate e dell'autunno e gli esperti raccomandano di regolare il piano di terapia dietetica in base alla stagione:
1.Ricetta di inuminante dell'inizio dell'autunno: Zuppa di anatra di shaguan e poligonatum (32 milioni di visualizzazioni su Weibo)
2.La prescrizione per il calore del calore non viene eliminata: Zuppa di giglio di fagioli mung (collezione Xiaohongshu 56.000)
3.Differenza di temperatura diurna e notturna: Prelibatezza in noci di mandorle (8,9 milioni di visualizzazioni di video relativi a Tiktok)
4. Elenco di cibi tabù
Secondo i dati dell'intervista dei professionisti della medicina tradizionale cinese, dovrebbe essere prestata particolare attenzione alla Costituzione della carenza di Yin:
| Categorie di cibo | Rappresentanti tipici | Effetti avversi |
|---|---|---|
| Piccante ed eccitante | Chili Peppers | Fluido yin di lesioni |
| Ingredienti caldi | Agnello, porri | Aggravare il calore interno |
| Cibo fritto | Pollo fritto, patatine | Fluido di lesione |
5. Discussioni calde su domande e risposte su Internet
1.D: Puoi prendere la gelatina con mezzo d'asino per la carenza di Yin?
A: Raccomandazione di esperti (risposta di elogi di Zhihu): la gelatina a base di aspirazioni deve essere utilizzata in combinazione e si consiglia una combinazione classica di gelatina a base di asini + sesamo nero.
2.D: Come scegliere i frutti?
A: Recenti elenchi di frutti di ricerca calda: Sydney (42%), Mulberries (28%) e Kiwi (18%).
3.D: Qual è il ciclo efficace della terapia dietetica?
A: Le statistiche sui dati di medicina tradizionale cinese mostrano che ci saranno miglioramenti significativi nella persistenza per 2-3 mesi.
6. Riferimento per i piani di terapia dietetica delle celebrità
Nel recente spettacolo di varietà "The Road to Health", molti esperti tradizionali di medicina cinese hanno raccomandato:
- mattina: acqua di miele (yin tonificante e intestino inumidico)
- pomeriggio: tè American Ginseng (riempie Qi e nutre Yin)
- Prima di letto: porridge miglio (dormire con lo stomaco)
Nota: il ciclo delle statistiche dei dati di questo articolo è dal 1 al 10 settembre 2023, coprendo piattaforme tradizionali come Weibo, Douyin e Xiaohongshu. L'indice di popolarità globale viene calcolato in base a dimensioni come volume di ricerca, volume di interazione e raccomandazione di esperti.
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